Психологическими проявлениями паники являются: С паникой можно справиться! Научитесь выполнять следующие упражнения: Психическое состояние людей при чрезвычайных ситуациях характеризуется как стрессовое. На неблагоприятные воздействия самого различного рода, вызывающие сильные негативные эмоции, переживания, волнения страх, унижение, боль, болезнь — своя и близких, утрата, смерть близких, социальные потрясения, эпидемии, катастрофы , организм отвечает соответствующей реакцией. Стресс — это явление, в котором переплетены как психологические, так и физиологические механизмы. Создатель теории стресса канадский ученый Г. Селье определяет его как совокупность генетически запрограммированных неспецифических реакций организма, первично подготавливающих индивида к физической активности сопротивлению или бегству. Со слабыми отрицательными воздействиями на организм, не вызывающими негативной реакции, человек вполне справляется при помощи обычных защитных действий. Стресс же возникает тогда, когда влияние раздражителя стрессора превышает приспособительные возможности организма и психики.

Цикл"Толпа"

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации. Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность.

Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности.

Чрезвычайные ситуации. Тема. Чрезвычайные ситуации. действий, а также при возникновении ЧС природного и техногенного характера. . Никогда не зажмуривайте от страха глаза, наоборот, постарайтесь становится страшно, а тем, что в состоянии паники люди давят друг друга.

Оказались ли вы в квартире охваченной огнем или же находитесь в эпицентре землетрясения , очутились ли вы внутри неуправляемой толпы или должны оказать кому-то первую помощь — любая экстремальная ситуация требует молниеносного принятия правильных решений. Если же вас парализует паника, и вы не сможете справиться со ступором, вероятность вашего выживания будет практически равняться нулю.

Паника — это безотчетный ужас, который спровоцирован неизвестностью: В подобных ситуациях паническое состояние очень часто приводит к нелепым смертям. Итак, как себя вести в экстремальной обстановке и как совладать с приступом паники. Анализ ситуации Не пускайте мысли на самотек, сосредоточьтесь на анализе происходящего.

Постоянно задавайте себе вопросы: Как правило, стремление спасти близких моментально выводит мозг из ступора и заставляет действовать. Контроль над ситуацией В чрезвычайной обстановке важно контролировать какой-то процесс, в ваших действиях должна быть осознанность. Дыхание Контроль над каким-то процессом снижает уровень стресса и напряженности. Если в сложившейся обстановке вы не знаете, что нужно предпринять, самое простое, что вы можете подчинить контролю — это свое дыхание.

Как правило, во время стресса дыхание сбивается, сердцебиение учащается, тело напрягается, растерянность усиливается. Поэтому нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов:

Предупреждение паники Паника - это чувство страха, охватившее группу людей, которое затем передается окружающим и перерастает в неуправляемый процесс. У людей резко повышается эмоциональность восприятия происходящего, снижается ответственность за свои поступки. Человек не может разумно оценивать свое поведение и правильно осмыслить сложившуюся обстановку. В такой атмосфере стоит только одному высказать, проявить желание убежать из района бедствия, как людская масса начинает слепо подражать.

К возникновению страха и паники может привести и отсутствие Широко известен пример возникновения массовой паники г. Изучение коллективных реакци чрезвычайных ситуациях показало, что .

Гражданская оборона - Учебное пособие Зайцев А. Наступает отчаяние с таким стремлением к выживанию, при котором не остается место для проявления солидарности и помощи. Особенно опасна толпа, в которой возникла паника. Поводом для паники может быть: В таких условиях всегда найдется слабая личность - паникер. Ему даже незначительная опасность представляется огромной. Возникшую панику надо решительно пресекать, и как можно раньше.

Если это не возможно, попытаться изолировать паникера, успокоить его, помешать его крикам, побрызгать на него холодной водой, дать пощечину. Если паника охватила большую группу людей, надо постараться разделить ее на мелкие группы, с каждой из которых справиться будет гораздо легче. Меры для приостановки паники должны быть самые решительные: В чрезвычайной ситуации важно, чтобы человек был в состоянии:

Как справиться с паникой в чрезвычайных ситуациях

В отечественной научной и популярной литературе проблеме теоретического и практического осмысления такого явления, как паника, уделено, на мой взгляд, мало внимания. Правда, в работах по социальной и военной психологии есть отдельные, фрагментарные упоминания об этом. Виды и причины возникновения паники Большинство определений паники связано с проявлением массового страха перед реальной или воображаемой угрозой, с состоянием испуга, ужаса.

Считается, что паника - одна из форм поведения толпы. Однако следует подчеркнуть, что некоторые авторы рассматривают панику проявляющуюся и на индивидуальном уровне. Представляется, что это явление можно классифицировать по масштабам, глубине охвата, длительности и деструктивным последствиям.

ЧС природного характера, их последствия классификация, защита населения. Прогнозирование землетрясений ведется при помощи паника, во время которой люди от страха не могут осмысленно принять меры к Антропогенные факторы также способствуют возникновению селей.

Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна; Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров. Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди. Когда страх становится постоянным состоянием, он превращается в подлость. Преодоление трудностей в борьбе с паникой Человек должен верить во что-то высшее, или в себя самого, или в правоту того, что он делает; Мотивация собственных поступков должна быть сильным импульсом, который помогает преодолевать трудности; Опыт, предыдущие испытания, прожитая жизнь могут придать силы человеку.

Для выживания необходимо быть всегда психологически подготовленным. Такой человек находится в лучших условиях и с ним не случится ничего плохого. В чрезвычайной обстановке важно, чтобы вы были в состоянии Принимать быстрые решения; Постоянно и непрерывно контролировать самого себя; Уметь различать опасность и распознавать людей; Быть независимым и самостоятельным; Быть твердым и решительным, когда потребуется, но уметь подчиняться, если необходимо; Определять и знать свои возможности и не падать духом; В любой ситуации пытаться найти выход.

Никогда не сдавайтесь, ставка очень высока, чтобы в чрезвычайной ситуации уступить жизнь, не испробовав все возможные средства. Порядок эвакуации при возникновении чрезвычайных ситуаций Большое значение для организованного осуществления эвакуации имеет своевременное оповещение учащихся. В соответствии с заранее разработанными планами оповещение учащихся школы производится руководящим составом учебного заведения по внутренним линиям связи и с помощью других технических и подвижных средств связи сигнализация.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЫЖИВАНИЯ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

В основе паники лежит страх — опредмеченная тревога, возникающая как результат переживания беспомощности перед реальной или воображаемой опасностью, стремление любым путём уйти от неё вместо того, чтобы бороться с ней. Причины возникновения и развития паники: Все это создает предпосылки для возникновения паники, а катализатором в этом случае может быть все что угодно:

Установлено, что в возникновении нервного страха или фобии важное Возникновение такой паники способствуют: негативные слухи и Этот метод применяют при помощи системы разработанных и преодоление страха человека и в различных чрезвычайных ситуациях используют также другие.

Носит в основном скрытый,недостаточно выраженный внешне характер и проявляется отдельными вспышками отчаяния,озлобленности,опустошенности,депрессии и т. Второй комплекс причин создает благоприятный фон для возникновения паники,а поводом для её проявления может быть все что угодно сильный испуг,страх и абсолютно безопасные звуки,слово,чье-то поведение,какие-то сигналы,не имеющие никакого отношения к ожидаемые опастностям.

Механизм развития бурной,динамической паники можно представить как осознаваемую или неосознаваемую цепь: Появление скрытой чернобыльской радиационной паники,например,имеет следующие причины: Одновременно со всем этим отмечается активация религиозого сознания в самых различных формах. Индивидуальное выражение всех признаков паники варьируется в очень широком диапозоне-от истерического до мрачноподавленного,апатиченого,отрешенного поведения,а иногда показанное игнорирование опасностей.

Паника, профилактические мероприятия по борьбе с паникой

При этом человек сохраняет почти полное самообладание, критичность. Внешне такая паника может выражается лишь легкой удивленностью, озабоченностью, напряжением мышц и т. Пример — скупка товаров в магазинах при циркуляции справедливых или фиктивных слухов о повышении цен, исчезновении товаров из продажи и т.

СИТУАЦИЯХ: ТИПЫ РЕАКЦИЙ НА СТРАХ И СТАДИИ. РАЗВИТИЯ. О.М. Косолапов действиям в чрезвычайных ситуациях. Для них характерна Примерами отрицательных астенических реакций могут служить грусть состояние паники, при котором человек начинает с огромной энергией совершать.

Клинический психолог, психолог-консультант, Зарегистрирован: Методы профилактики панических реакций в Э. Экстремальная ситуация 1 кризисная обстановка, наносящая вред жизни, имуществу и природной среде в результате поражающих воздействий, возникающих вследствие природных, техногенных, социальных катастроф или в вооруженной борьбе; Э. Поведение людей в экстремальных ситуациях делится на две категории. Случаи рационального, адаптивного поведения человека с психическим контролем и управлением эмоциональным состоянием поведения.

Во многих экстремальных ситуациях не наблюдалось патологического поведения людей и отмечалась адаптация людей к обстановке, сохранялось спокойствие и выполнялись меры защиты, взаимопомощи, проводились мероприятия, восстанавливающие нарушенный порядок жизни. Случаи, носящие негативный, патологический характер, отличаются отсутствием адаптации к обстановке, когда люди своим нерациональным поведением и опасными для окружающих действиями увеличивают число жертв и дезорганизуют общественный порядок.

Паника — эмоциональное состояние, возникающее как следствие либо дефицита информации о какой-то пугающей или непонятной ситуации, либо, напротив, как следствие ее избытка и проявляющееся в импульсивных действиях. Соответственно, на основе паники возникают панические толпы со специфическим поведением. Панику можно классифицировать по масштабам, глубине охвата, длительности и деструктивным последствиям.

При этом человек сохраняет почти полное самообладание, критичность. Внешне такая паника может выражается лишь легкой удивленностью, озабоченностью, напряжением мышц и т. Пример — скупка товаров в магазинах при циркуляции справедливых или фиктивных слухов о повышении цен. В этом состоянии человек полностью теряет контроль над своим поведением:

Доступ к сайту .&=_&;=&;=6533&;=381 прекращен

В завале при землетрясении, разрушении дома и т. Для человека, оказавшегося в изоляции, любая связь с внешним миром становится самой главной. Сообщите пострадавшему, что помощь уже идёт.

При ЧС психика индивида подвергается экстремальным воздействиям, вызывающим у . (в виде тревоги, страха за себя и близких, паники) на землетрясение во многом 18 таблицами и 13 рисунками, 2 клиническими примерами. .. при возникновении чрезвычайных ситуаций, продемонстрировали не.

Прежде всего, активируется симпатическая нервная система, мобилизующая энергетические ресурсы и перестраивающая деятельность всех систем организма, подготавливая их к физической деятельности. У психологически неподготовленных людей в экстремальных ситуациях появляется чувство беспокойства, возникает трепет, слабость, бессилие, неподвижность либо возбуждение. Эти состояния можно свести в две разновидности: Всё это может побуждать человека к активным действиям, но чрезмерное перевозбуждение может привести к необдуманным поступкам здесь мы говорим об истерии ; - астенические - напротив ослабляют энергию человека.

В этом случае страх подчиняет себе все мысли, происходят нарушения вегетативной нервной системы, сопровождающиеся реакциями, которые характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям. Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления. Человек, охваченный паникой, неспособен контролировать свои действия ,что может приводить к необдуманным поступкам ,лишенных здравого смысла.

Это ступор 7 слайд. В психологии существуют специальные приёмы и методы, с помощью которых можно контролировать панические атаки. Некоторые могут быть уже знакомы вам, другие- совершенно новыми. Систематические тренировки вооружат вас способностью ослаблять возникающие симптомы паники и контролировать более слабые симптомы страха.

Во время этого диалога возникают вопросы вроде:

Психологическая лаборатория Литвиновой

Доступ к сайту . В случае, если Вы являетесь владельцем сайта, пожалуйста, свяжитесь с информационной службой:

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций. Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего.

Образуется на основе любопытства к неожиданно возникшему происшествию дорожная авария, пожар, драка и т. Работа психолога в окказиональной толпе: Вызвать скорую помощь, оказать первую медицинскую помощь пострадавшим, при необходимости оказать экстренную психологическую помощь. Предпринять меры по отсечению зевак и уменьшению их количества, организовать ограждение территории или оцепление.

Выявить свидетелей произошедшего, узнать, требуется ли им экстренная психологическая помощь и при необходимости оказать эту помощь. Окказиональная толпа обычно превращается в дискутирующую, иногда в стихийный митинг. Впечатления от наблюдаемого или обсуждаемого, обмен мнениями и чувствами дополняются часто появлением и выступлениями ораторов. Толпа обычно не вникает в смысл речей, многие слова речи толпе не слышны из-за шума. Толпа слышит то, что хочет слышать и поэтому может встречать такие резкие высказывания и призывы с одобрением, ликованием.

Образуется на основе интереса к какому-либо заранее объявленному массовому развлечению, зрелищу или по иному социально значимому конкретному поводу.

Наши партнеры

При ядерном взрыве Паника. Методы профилактики панических реакций. Профотбор лиц для работы на опасных видах труда и особенно руководителей производственных коллективов существуют личности с повышенным уровнем риска. Человек, работающий на опасных производствах должен:

Известны даже случаи смерти при внезапном сильном страхе от резкого нарушения работы на занятиях по подготовке населения к действиям в чрезвычайных ситуациях. К возникновению страха и паники может привести и отсутствие Начнем с примеров из Великой Отечественной войны.

Слухи воздействуют на ум и чувства людей. Их распространители всегда имеют какую-то цель. Слухи рождают различные эмоциональные реакции, и в зависимости от этого их можно подразделить на: Руководитель, распознав тип слуха, может определить эмоциональное состояние людей и принять меры для прекращения циркуляции искаженной информации. Если на этом этапе руководитель не развеет страх решительными действиями и не даст коллективу сведения по волнующей его проблеме, то тревога страх будет нарастать, превращаться в панику, которая может привести к стихийному бегству.

Для выявления подобного настроения руководитель должен выяснить его причину и быстро использовать самые действенные средства по преодолении опасной ситуации. Источниками паники могут быть как отдельные трусливые и слабовольные индивиды, так и эмоционально неустойчивые микрогруппы. Чувство страха - человечно. Все люди испытывают чувство страха, но некоторые умеют это скрывать, в результате чего даже возможно возникновение различных заболеваний. Состояние человека, испытывающего чувство страха, беспокойства, стресса, стало восприниматься почти как нормальное явление.

Известно, что страх может подгонять и возбуждать большое напряжение сил, однако, если страх переходит в стресс, то результаты работы могут быть сведены к нулю. Как же готовить людей к чрезвычайным ситуациям?

Агорафобия и Боязнь Пространства